Week 9 (2024)

ZP® - Groeikalender Gepubliceerd op: 7-8-2016Bewerkt op: 5-28-2024

Het hoofdje van je baby is steeds meer ontwikkeld en de oortjes beginnen nu ook te groeien. De teentjes en vingertjes beginnen ook steeds meer zichtbaar te worden en de vitale organen van je baby (hart, hersenen, nieren, lever en longen) zijn zich ook aan het ontwikkelen. Ook het lieve gezichtje van je baby krijgt in deze week steeds meer vorm, met onder andere de oogleden die zich ontwikkelen en neusgaatjes.

Je kunt in deze periode van de zwangerschap erg oververmoeid zijn. Vind je het lastig om controle over je emoties te krijgen en ben je vaak prikkelbaar? Dat is helemaal niet zo gek. Wanneer je last hebt van zwangerschapskwaaltjes zoals vermoeidheid en misselijkheid, brengt dit al heel wat irritatie met zich mee. Plus de zwangerschapshormonen gieren door je lijf. Neem daarom genoeg rust en let goed op je voeding. Heb je het idee dat je niet al je voedingsstoffen binnenkrijgt via je voeding? Verdiep je dan eens in vitamines en supplementen tijdens de zwangerschap.

Genoeg ijzer, calcium, vezels en vitamines kunnen allemaal niet missen tijdens de zwangerschap. Je voedt er immers niet alleen jezelf mee, maar ook je baby! Weet je niet helemaal zeker wat goed is voor jou en je baby tijdens de zwangerschap qua voeding? Neem dan eens contact op met een voedingsdeskundige, of volg de voedingscursus via ons online cursuspakket

Het dragen van een baby in je buik kan behoorlijk vermoeiend zijn. Je kunt in week 9 behoorlijk wat last krijgen van uitgeputheid en vermoeidheid, waardoor je met héél veel moeite naar werk zult gaan. Dit komt door de groei van de placenta, een snellere stofwisseling en stijgende hormoonniveaus. Als je af en toe een dutje kunt doen, doe dit dan! Hierom is het dutten tijdens de zwangerschap goed voor jou én je baby.

Een manier om voorkomende klachten tijdens de zwangerschap op een natuurlijke wijze te verhelpen is acupunctuur. Lees hier hoe acupunctuur werkt en wanneer je het tijdens de zwangerschap kunt inzetten.

Oriënteren op kinderopvang

Werk je en wil je dit na je verlof blijven doen, dan heb je waarschijnlijk opvang nodig voor je baby. Er zijn veel verschillende mogelijkheden (kinderopvang, gastoudergezin, oppas aan huis, au pair) dus begin op tijd om de verschillende opties te overdenken en te onderzoeken.

Kraamzorg regelen

Kraamzorg is de ondersteuning en verzorging die een kraamverzorg(st)er geeft bij de bevalling (naast de verloskundige), en aan de moeder en het pasgeboren kind gedurende de kraamtijd. Net als de kinderopvang mag de kraamzorg nu ook geregeld worden. Zoek hier op zwangerenportaal.nl of op de website van je verloskundige voor namen van kraamzorgbureaus uit de regio of vraag het aan een van je verloskundigen bij je volgende afspraak. Voordat je jezelf aanmeldt bij een kraambureau, is het goed om ook bij je zorgverzekeraar na te gaan of zij een contract hebben met het desbetreffende bureau. Zo kom je niet onverwacht voor hoge kosten te staan.

Gratis zwangerschapskoffer, doos of box leuk of niet?

Er wordt door meerdere bedrijven een gratis zwangerschapskoffer, doos of box aangeboden. Daar zitten vaak allerlei leuke spulletjes en folders in. Ben je er wel van bewust dat dit niet zomaar gratis kan zijn. In veel gevallen zullen ze jouw persoonlijke gegevens gebruiken en doorverkopen aan andere bedrijven. Waardoor je vanaf dat moment door al deze bedrijven telefonisch, per e-mail of per post benaderd gaat worden. Dit is iets wat veel zwangeren en partners vaak niet weten en waar ze achteraf spijt van hebben. Als je dit niet erg vindt dan kan je ze lekker allemaal aanvragen! Heb je dat liever niet? Lees dan eerst goed hun voorwaarden door voordat je al je persoonlijke gegevens achterlaat.

In beweging blijven

Ook tijdens de zwangerschap is in beweging blijven van groot belang. Je moet echter wel met een aantal dingen rekening houden als het gaat om sporten tijdens de zwangerschap. Houd je meer van een yoga workout? Dan is zwangerschapsyoga ook een uitstekende manier om in beweging te blijven, net als zwangerschapspilates. Een fijne cursus zwangerschapsyoga kun je volgen via ons online cursuspakket!

Welke sport kun je beter niet doen tijdens de zwangerschap?

• Duiken
• Zwemmen
• Badminton

Steentje bijdragen aan zwangerschapsonderzoeken

Zwangerenportaal.nl werkt samen met verschillende onderzoekspartijen in Nederland, die zich allemaal op een unieke manier inzetten om meer onderzoek te doen naar bepaalde aspecten tijdens de zwangerschap en daarna. Samen met hen maken wij interessante artikelen, met informatie die gebaseerd is op nieuwe feiten. Maar ook willen we je met deze samenwerkingen aanmoedigen zélf een steentje bij te dragen aan deze onderzoeken, om zo andere toekomstige zwangeren te kunnen helpen. Lees hier meer over onze verschillende onderzoekspartners en hoe jij met jouw input kunt bijdragen.

Het gaat niet lang meer duren voordat je je kindje zult voelen bewegen in de buik! De armpjes, handjes, voetjes en beentjes bewegen al volop, maar de foetus is nog wat te klein om dit te kunnen voelen. Nog even geduld!